Недосыпание - первая причина многих заболеваний. Для восстановления сил необходимо спать 12-14 часов. Пользуясь таблицей, можно посчитать сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме дня. Хроническое недосыпание может привести к снижению работоспособности, избыточному весу, раздражительности, галлюцинациям и болезням сердца. Ученые утверждают, что постоянно недосыпающие люди не «наверстывают» упущенные часы сна, отсыпаясь на выходных.